Faça isto após o trabalho e sinta-se 100% relaxado com penas 10 minutos de Posturas de Yoga
Malasala, conhecida como a postura de Cócoras. Esta é uma postura instintiva e muito natural para crianças e pessoas que trabalham em zonas rurais -onde não há excessivo uso de mesas e cadeiras no cotidiano. Entretanto, muitos adultos perdem a prática e a abertura do quadril necessária para realizá-la.
Aqui estão alguns dos seus benefícios:
- Melhora a digestão;
- Ajuda a combater a constipação;
- Postura feita próxima ao chão que nos ajuda a “aterrar”, trazendo calma e estabilidade;
- Melhora a circulação sanguínea na região pélvica;
- Abertura e fortalecimento dos quadris (região onde “guardamos” as emoções, ajudando, portanto, a liberá-las);
- Melhora a mobilidade dos tornozelos.
No Yoga é sempre importante realizar as posturas sem pressa, respirando e percebendo nossos limites. Os benefícios da prática serão sentidos somente se houver conforto durante a execução dos Asanas.
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Escolha sua turma:
Turmas de yoga pela manhã para acordar mais energizado e desperto, para começar o dia com entusiasmo, boas energias e foco. Saber Mais
Turmas de Yoga à noite para relaxar e ter um sono de qualidade, realmente restaurativo. Saber Mais
Meditação guiada de limpeza e equilíbrio energético, para ter um sono profundo e acordar revitalizado. Saber Mais
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| ONLINE | Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta |
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| Yoga |
06:40 07:30 |
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| Yoga |
08:00 09:20 |
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| Yoga |
09:30 10:20 |
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| Yoga |
12:00 12:50 |
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| Yoga |
18:30 19:20 |
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| Yoga |
20:10 21:00 |
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| Meditação |
20:20 21:00 |
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Algunas palavras de nossos alunos
“Eu tinha um problema seríssimo de insônia e não durmia sem medicamentos...
E na primeira aula de yoga que fiz com ela... pensa em alguém relaxado.
Eu dormi sem o medicamento! ”
Algunas palavras de nossos alunos
“As aulas da Prof. Stefani foi um presente do universo...
Ela tem o dom para passar as práticas e o olhar delicado para cada aluno respeitando as suas individualidades.”
Algunas palavras de nossos alunos
“Eu saio das aulas com uma paz incrível e com meu corpo em equilíbrio. Mente, corpo, espirito e total fluidêz”
Algunas palavras de nossos alunos
“Tudo começou com uma situação que eu tive por sobrecarga emocional, stresse e cansaço mental...
Foi então que a prof. Stefani me apresentou o Yoga...
E eu consegui me sentir mais tranquila e os meus objetivos mais claros na mente!”
Algunas palavras de nossos alunos
“Eu acho que as aulas online da prof. Stefani funcionam muito bem,
Pois é prático e ela me ajuda muito na questão das posturas e da respiração...
Eu super recomendo!”
Algunas palavras de nossos alunos
“As aulas da Stefani sempre nos propoe desafios...
mas orienta que agente precisa ir até onde nosso corpo permite.
Primeira palavra que me vem a cabeça quando termina a aula é: Relaxamento. ”
