A final, o que é yoga?

É difícil definir Yoga em poucas palavras, tanto a sua definição morfológica, quanto seu significado subjetivo. Pois a própria palavra Yoga é traduzida com mais de 50 definições diferentes.

Entretanto, trago aqui as definições mais institucionalizadas dentro dessa filosofia.



A palavra Yoga vem da palavra ‘Yuj’ que significa refrear, integrar, unir. E assim, a palavra ‘Yoga’ tem sido mais recentemente traduzida como União. E dentro desse conceito de união o nosso primeiro entendimento sobre o Yoga é de que a nossa mente é una com o nosso corpo e com nosso espirito. E de que Todos Somos Uma unica Consciencia integrada com todo o universo, ou seja, isso inclui, todos os seres humanos, a natureza, os animais, outros planetas... em fim: Absolutamente tudo!

Portanto, Todos Somos Um!

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Segundo o Yoga Sutra de Patanjali (livro onde está compilada a teoria Yoga - ano 250 a.C.), Yoga é, ou tem como objetivo, a parada voluntária dos pensamentos. Yoga é parar as turbulências da mente e, entre outras definições, seria o domínio de entrar e sair de um estado de consciência (estado sem pensamento) de forma simples. Ou seja, Yoga seria uma técnica para se atingir ‘Dhyana’, que é o estado da meditação.



Você não precisa ir para as montanhas dos Himalaias para descobrir aquilo que está oculto no seu próprio "eu". Será que alguém precisa de um espelho para ver um bracelete no seu próprio braço? Então, o supremo está dentro de você. Há apenas a necessidade de remover o véu do ego."
- P.R. Sarkar


Portanto, o praticante de Yoga busca ter controle ou domínio de entrar no estado de meditação com cada vez menos esforço. E o objetivo de entrar nesse estado de meditação é atingir uma diminuição das frequências neurológicas, desacelerando os pensamentos, permitindo melhor aprendizagem, criatividade e desempenho de tarefas.



Desse modo, entende-se que as posturas corporais, as entoações de mantras, assim como exercícios respiratórios e outras tantas técnicas utilizadas dentro do Yoga, são apenas ferramentas que a Filosofia Yoga utiliza para preparar o nosso corpo e a nossa mente para a meditação.



Sendo assim, qualquer um pode praticar yoga, utilizando a técnica (ou as técnicas) que julgar melhor para si. Yoga é, antes de tudo, sobre aprendermos a controlarmos a nossa

“Yoga é música

O corpo é instrumento

A mente é o músico

Sua respiração é o tom

E você toca a música!

Aprenda a musica! Ouça...

Tranquilize a sua alma e a do coletivo”.


Escolha sua turma:

Sol Ajuda Quem Cedo Madruga

Turmas de yoga pela manhã para acordar mais energizado e desperto, para começar o dia com entusiasmo, boas energias e foco. Saber Mais

Lua Me Deixa em Paz

Turmas de Yoga à noite para relaxar e ter um sono de qualidade, realmente restaurativo. Saber Mais

Medita, Respira e Não Pira

Meditação guiada de limpeza e equilíbrio energético, para ter um sono profundo e acordar revitalizado. Saber Mais

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Como funcionam as aulas?

São duas aulas por semana com TURMAS SEGUNDAS E QUARTAS & TURMAS TERÇAS E QUINTAS

Escolha seu horário e após realizar sua matricula, você será incluído(a) no grupo de Whatsapp da Turma que você escolheu.

O grupo serve para você receber o link das aulas, que é enviado 20min antes do inicio da prática e você pode acessar o link pelo celular ou notebook.

Aulas com no máximo 12 alunos para que eu possa observar vocês com qualidade e fazer os ajustes como numa aula presencial.

Sugiro:
- Usar a câmera do celular (pois têm melhor qualidade) para filmar você e para me ouvir;
- E usar Notebook ou TV para me assistir;
- Usar fones de ouvido sem fio (se você tiver), isso melhora a concentração;
- Deixar à mão: Cintou ou corda, almofadas ou travesseiros, pois podemos precisar em algumas posturas;
- Roupa Confortável;
- Você até pode iniciar as aulas sem um tapete de Yoga, mas para uma prática mais segura e confortável, recomendo que você tenha um, assim evitará escorregar e trará mais firmeza e alinhamento para sua prática;
- Evite se alimentar até 2h antes da aula;
- Evite ingerir líquidos até 1h antes da aula;
- Se possível, esvazie os intestinos e bexigas antes da prática, há muitas posturas que pressionam essa região;
- Você conhece seu corpo melhor do que ninguém, por isso, escute-o. O primeiro principio do Yoga é a nâo-Violência, Isso implica em não forçar as posturas e reconhecer os seus limites
- Se estiver gravida, ou suspeita de gravidez, evite posturas que envolvem torções ou pressão abdominal.
- Se você tiver alguma doença ou lesão contínua, que permita a prática de Yoga, poupe a parte que está em processo de recuperação e não force
- Lembre-se! Você pode sair da postura a qualquer momento, respeite seu limite;

Reconheça que seu corpo é único e evite se comparar com outras referencias ou ficar se julgando. Todos os seres humanos têm dificuldades e habilidades, apenas aproveite o momento presente e entregue-se!
#VocêAceitaoConvite?


Qual a duração das aulas?

A duração das aulas são de aproximadamente 50 minutos.
Enviamos o link da live 10 minutos antes de começarem as aulas onde eu observo e corrijo seus movimentos online!

Ao praticar com a Clavé Yoga o que estarei praticando?

Yoga surgiu há mais de 7 mil anos e a partir do Yoga Clássico (ano 250 a.C.), surgiram diversas Linhas de Yoga, tais como AshtangaYoga, AcroYoga, VinyasaYoga, entre muitas outras. A Clavé Yoga trabalha com a Linha do TantraYoga com práticas de HathaYoga que é considerada a Linha Mãe do Yoga Clássico). Dentro do HathaYoga você estará praticando aspectos mentais através de posturas físicas e exercícios respiratórios, além de benefícios relacionados às glândulas endócrinas do corpo, melhorando e equilibrando a secreção hormonal natural do corpo e, consequentemente, o seu sistema imunológico.

Nas minhas aulas Você irá praticar:


Na tradição:

  • Prãnayamas = Práticas respiratórias;
  • Ásanas = Posturas;
  • Shavásana YogaNidrã = Relaxamento;
  • Dhyana = Meditações guiadas;
  • Práticas Bioenergéticas
  • Ayurveda e as doenças Pisicossomaticas
  • Dhyana = Meditações guiadas
  • Entoação de Mantras (alinhamento dos chakras)


A prática desenvolve:

  • Flexibilidade / Mobilidade (física e mental);
  • Força (física e mental);
  • Equilíbrio (física e mental);
  • Melhora da Postura;
  • Melhora a capacidade cardiorespiratória;
  • Organiza tomada de decisões, melhorando o foco
  • Alivio das dores Ciáticas, na coluna e demais áreas do corpo.


As aulas costumam seguir um fluxo que se adapta aos diferentes corpos, pois visa atender cada aluno em suas especificidades, conforme suas limitações físicas, mentais ou mesmo emocionais. No geral, priorizam-se movimentos que lubrifiquem as articulações do corpo, assim como fortalecimento dos músculos, principalmente os que sustentam a coluna vertebral, corrigindo ou prevenindo dores nessa região, assim como desenvolver uma mobilidade mais eficiente.

Aulas onde observo e corrijo seus movimentos online!
#VocêAceitaoConvite?